Une posture qui dure

Une posture qui dure

 

Voici des postures qui vont vous permettre de maintenir votre tenue de corps en course, toujours plus longtemps, toujours plus loin.

Avec le temps et la distance, notre foulée se dégrade, en partie du au haut du corps, qui se dérègle, pour cela il est complémentaire et nécessaire de muscler ou encore gaîner cette partie la.

Plusieurs possibilités, la piscine ou le gainage, voici donc les photos de mouvement gaînant, à faire après avoir chauffer le corps, la recette peut être, de faire une ou deux sorties courte par semaine, 30-45 min plus gainage et/ou une séance de piscine/semaine, le crawl étant la nage la plus adapté, surtout si l’on gaîne le haut du corps. On peut s’aider du pull boy, coincer entre les cuisses, il nous contraint à ne pas battre des jambes et à renforcer le haut du corps.

N’hésitez pas à reformuler mes propos si vous pratiquez, ça servira à d’autres !

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Une  posture qui dure

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