Cyr

Les membres du Team

 

Les membres du Team

Cyr est un des éminents membres du team, Il porte les couleurs du Tibet en toutes circonstances. Il a commencé sa carrière de coureur sur route avec les courses de kermesse dans les weppes, puis à la braderie de Lille, il était spécialiste dul10km avec son frêre, guillaume puis il a décidé de se lancer sur le semi-marathon. résultat : un cyr euphorique et en transe, qui embrassait les spectateurs et les spectatrices venus l’encourager. Il s’est mis au trail, avec le trail de la gaufre puis aux chaussures de trail avec l’extreme trail lillois, car il veut accrocher un peu plus, pour voir des bouts de nature pas encore découvert à ses yeux. Il aime prendre le temps de la capture photo en pleine course sans oublier de se mettre en scène pour twitter dès son arrivée. Et il sait gérer un blog : http://laviesanstele.over-blog.com/

Une posture qui dure

Une posture qui dure

 

Voici des postures qui vont vous permettre de maintenir votre tenue de corps en course, toujours plus longtemps, toujours plus loin.

Avec le temps et la distance, notre foulée se dégrade, en partie du au haut du corps, qui se dérègle, pour cela il est complémentaire et nécessaire de muscler ou encore gaîner cette partie la.

Plusieurs possibilités, la piscine ou le gainage, voici donc les photos de mouvement gaînant, à faire après avoir chauffer le corps, la recette peut être, de faire une ou deux sorties courte par semaine, 30-45 min plus gainage et/ou une séance de piscine/semaine, le crawl étant la nage la plus adapté, surtout si l’on gaîne le haut du corps. On peut s’aider du pull boy, coincer entre les cuisses, il nous contraint à ne pas battre des jambes et à renforcer le haut du corps.

N’hésitez pas à reformuler mes propos si vous pratiquez, ça servira à d’autres !

Une  posture qui dureUne  posture qui dureUne  posture qui dure
Une  posture qui dure

L’esprit de la course pirate

L’esprit de la course pirate !

salut à tous

Nous rappelons que dans le fabuleux monde du trail, il est plus que temps de s’y prendre tôt pour s’inscrire au course, la demande à courir dans la nature est grandissante, nous avons d’ailleurs hier évoquer, à nous même organiser un trail et rando entre mont noir et mont rouge.

Il est toujours possible de courir en mode pirate, en respectant le code d’honneur du coureur-pirate, qui pourrait être :

Courir sur la trace et rien que sur la trace, en passant par la flaque, si flaque se présente,

Ramasser les déchets des autres, tel le petit poucet qui saborde son chemin retour,

Ne pas gagner la course, juste la finir suffit à satisfaire le pirate, qui ne trouve pas toujours le trésor,

Se tenir prêt à soigner son prochain qui à rencontrer la tempête,

Sourire en toutes circonstances et dire la joie d’être la, avec les aléas du climat et du sol, sans oublier les merci à tout va,

Développer son autonomie portative, et accepter l’eau avec abondance,

Mijoter en course l’idée et la manière d’organiser une course pirate, ou pirate pour qui veut ! en somme une proposition de prix et une liberté à participer (prix libre)

Sortir ses couleurs, sensibiliser à une cause ou autre, courir est une manière de partager,

Dépasser et repousser avec assurance et prudence ses limites, et ce vaille que vaille

Ce code d’honneur est à adapter à la situation présente, si il faut fuir, fuyez, ne vous laissez pas attraper, et restez compréhensif en toute situation, ils ont certainement des raisons valable à vous poursuivre ainsi !

Bonne course pirate

Courir comme un pirate

Le coureur pirate doit éviter ce type de situation en respectant le code d’honneur !

De retour des 2 baies

salut à tous,

Nous sommes parti à quatre de puis Lille et Saint jans Cappel, pour rejoindre Berck, Merlimont et Le touquet pour courir le trail des 2 baies.

L’équipe est composé de melody, clément, paol et martin. Il est 11h ce samedi matin, on file en berlingo, à l’avant melody et clément. Paol dort puis profite des fenêtres au plafond, moi je négocie avec clément le rachat de son berlingo.P1080363

On se fait une pause casse-croûte dans une boulangerie sur étaples, on lit les journaux locaux qui évoquent le trail et ses 1450 participant-e-s. Paol lui vit sa première experience de chaise haute

On va chercher les dossards, on repere vite fait le parcours de 21 km qui est le nôtre, on prend un petit bol d’air sur la digue du touquet avec paol réveillé.

Le départ est donné à la bonne heure, c’est parti pour un départ plutôt rapide, les dunes, la plage, les kms s’ajoutent au compteur, on se croise avec melody et clément,sauf hugues qui a filé devant. Je m’arrête pour saluer marie et clément et les deux petit-e-s Paol et Malice. On retrouvera nos supporteurs, petits et grands au Touquet,un peu plus tard.

Et enfin l’arrivée, enfin un peu après, super course, un peu dur car il y avait deux km de plus à courir que ce qui était annoncé. ce ne fût pas au goût de tous !

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